Rödbetor

Hej!

Idag känns det lite bättre i höften. Kanske var det något som releasade igår ändå, för jag tycker minsann att jag ser något rakare ut idag. Efter tre klasser är det ju däremot inte tipptopp, men ändå mycket bättre än igår.

Började dagen med ett telefonmöte med Thomas som jobbar på Convoynorr som jag och Bella går genom med Zoloz. Det kallas egenanställning och de hjälper oss med fakturering, utbetalningar mm. Idag gick vi igenom hur jag ska göra då jag håller sommarkurserna. Jag måste ta betalt kontant eftersom summan är för låg för att de ska skicka ut fakturor åt mig med posten. Så nu har jag lärt mig hur jag ska använda mitt digitala kvittoblock och hur allt ska redovisas. Bra att veta! Känner mig så redo för sommarkurser nu! (förutom en del dansplanering och elever dårå)

Har bloggat om sommarkurserna på ZOLOZ hemsida. Det är nog därför jag höll på att glömma bort att blogga här ikväll.

Efter telefonmötet så gjorde jag lunch; rödbetor i ugnen med chevré och valnötter. Saker jag hade hemma. Och ruskigt gott är det också. Tur som jag har så blev det en matlåda till imorgon också (middag).

Åkte till skolan. Tog pilates mat lab med Rebecca och sen slow flow yoga med Shoko efter det. Kastade i mig lite mat och sedan två timmars dans på det. Lauries klass. Hon hade samma danskombination som igår, men hon hade bytt musik. Vet inte om jag tycker det var bra eller dåligt. Musiken vi hade igår var väldigt svår att höra räkningen på, men jag tyckte att det gick bra efter ett tag. Idag var det mer tydlig musik, men kanske lite mindre känsla och lite snabbare. Hursomhelst så går det ju alltid bättre andra gången man får göra en kombination och man kan jobba mer på kvaliteter osv. Tycker det gick riktigt bra idag och våran grupp fick rätt bra beröm så det gjorde det nog. Hade nog fin hållning också för jag fick inte direkt några korrektioner (och nej, Laurie går inte bara förbi utan att peta om det behövs petas), men fick några bra då hon gick förbi. Alltid kul att höra!

Ikväll har jag lagt in dansklasser jag ska ta och tider för Simonson teachers course i min kalender på datorn och sedan synkat med mobilen (digitalt!) för att få en översikt på livet i juni då det kommer att bli mer skola än vanligt. Sen skypeade jag med Matte, jobbade lite med Zolozgrejer och nu ska jag väl äntligen sova snart! Lyckas alltid nattsudda på nåt vis.

Imorgon skola igen. Yay! (…)

På fredag ska jag bara ta Lauries klass är tanken. Sen blir det BEACH på lördag och kanske även på söndag. Hoppas på fint väder hela helgen! Det är långhelg här. Måndag är Memorial day. Skolan har öppet, men många lärare är lediga. Jag tror att jag också ska vara ledig och sen ta 3-4 klasser om dagen tis-tors. Så ser planen ut just nu iaf.

Men allra närmast ska jag se till att sova så kroppen får en chans att återhämta sig!

kram på er,
Pia

Hips don’t lie

Ja, den här dagen har verkligen varit all about the hips!

Jag har problem med mitt bäcken och min högra höft. Höger höft skjuter liksom iväg åt sidan och lite hur den vill. Och sen följer en skärande smärta i höften, ont i sacrum/iliac och ländrygg. Det är väl något jag är ganska van vid, men ibland är det bättre och ibland sämre. Och då det är sämre så kan det bli riktigt dåligt. Och just nu så är det rätt dåligt faktiskt. Trots (eller kanske för att?) jag var hos kiropraktorn i lördags. Efter det besöket har det bara blivit ondare för varje dag, vilket inte känns så superbra.

Och idag resulterade det i ett litet sammanbrott på skolan.

Första klassen var Lauries klass. Inom ca 10 sek från att jag började klassen så fick jag första höftkorrigeringen. Sen följde iaf två till inom kort. Klassen gick bra, höften lite bättre efter uppvärmningen och mest bara ont i ryggen. Härlig kombination som jag kände att jag gjorde riktigt bra sista två gångerna. Fick också visa första 3-4 åttorna och räkna högt inför alla.

Sen blev det thai massage. Mycket höftreleaser. Kände typ allt i ländryggen/bäckenet och det gick bättre att ge än att få. Tur att jag var med Emma som vet vad hon gör och är försiktig. Men trots det så var det inte riktigt skönt idag.

Yoga, med fokus på…. tada! Höftöppnare! Kunde göra allt men vissa saker gjorde riktigt ont och det var svårt att andas igenom det. Sen på slutet då vi skulle ha avslappning så kunde jag inte ligga helt platt på rygg med raka ben för det skar i ländryggen/bäckenet. Fick dra upp knäna och fälla in dom. Och då gick det inte längre. Då kom tårarna. Så där låg jag och grät medans alla andra slappnade av och när vi skulle andas djupt så kunde jag bara flämta och knappt få in luft.

Och så blev det anatomi direkt på det. Satt kvar på min yogamatta med tårarna strömmandes ner för kinderna och försökte hämta mig. Drack lite vatten, åt lite äpple, försökte att inte låtsas som att det var nåt med mig. Och gissa om jag höll på att gå därifrån då det visar sig att även dagens anatomilektion behandlar samma område? Bäcken, höfter… Egentligen en jättebra klass för mig, med massor av relevant info för min kropp, men lite halvsvårt att ta till sig då man knappt ser nåt och knappt andas.

Och jag avskyr att gråta bland folk! Vill inte att någon ska se då jag gråter eller prata med mig då jag gråter! För det gör ju bara saken värre. Men inte heller hade det ju blivit bättre om jag inte tagit anatomin eller om jag gått ut för att ”hämta mig”. Då hade jag nog inte kommit tillbaka.

Dom säger ofta att all stress och oro sätter sig i höfterna, kring bäckenet och i magen. Att man är känslig där och kan börja gråta om man releasar något.

Kanske var det bra att få lite utlopp för all frustration över att min kropp inte riktigt mår som jag vill att den ska må och att den inte är i balans. Vilket jag vet, vet, vet! Men som jag just nu inte får nån ordning på.

Satt igår på tunnelbanan och skrev ihop ett litet träningsprogram till mig själv som jag tänkte försöka göra varje dag. Men idag var det inte aktuellt att börja. Kanske att jag börjar i helgen då jag har tagit mina klasser för den här veckan. Starta i lite lugn och ro. Hoppas att det börjar röra sig åt rätt håll. Men jag vet också att jag behöver ordentlig massage på mina lår och rumpa. Men det kostar ju pengar, vilket jag inte har.

Nya tag imorgon!

Peppar iaf för sommarkurser i sommar som jag hoppas att ni alla kommer och är med på! Se förra inlägget för mer info.

/Pia

Ay, caramba!

Hej,

Nu har jag helt plötsligt BETALAT för att hålla igång bloggen. Det här med slut utrymme för bilder funkar ju bara inte. Det blir ju inte alls roligt att blogga om man inte får ha bilder med i inlägget. Skittrist med bara text ju! Så ja, nu slog jag till och köpte 10 gb för 20 dollar. Det får det vara värt! Borde ju räcka till en hel del bilduppladdningar i vart fall.

Idag jobbade jag sista dagen på jobbet. Wow. Hur känns det?
Förvirrande. Vemodigt. Overkligt. Och jävligt bra!

Svårt att förstå att jag har jobbat klart på dans och balett. Om några dagar kanske det sjunker in, men än så länge lite obegripligt. Senaste åren har jag ju verkligen lagt ner hur mycket energi och tid som helst på föreningen. Och till slut så tar det liksom ut sin rätt. Det finns många anledningar till att jag valde att sluta, och jag tänker inte ta upp dem här och nu, men en tanke som följt med mig under dagen idag är att det kanske också beror på, och det har gått mig förbi tills nu, att jag har byggt upp någon slags rastlöshet i kroppen nu då den faktiskt är bättre. Att jag, då jag känner att jag kan börja dansa och undervisa mer, vill hålla på med just det. Det admininstrativa arbetet var ju toppenbra då jag var knähandikappad men i takt med att jag blir bättre och bättre fysiskt så får jag också svårare och svårare att sitta stilla. Jag vill ju vara aktiv och ett drömscenario hade varit att kunna undervisa på halvtid och jobba med annat på andra halvtiden. Men det är svårt om man vill jobba dagtid. Kanske kommer den möjligheten nu med Zoloz i stället!

Jag har i många år, redan innan jag började på DoB faktiskt, haft som mål att starta eget. Jag har haft en plan, men bara aldrig påbörjat stegen. Nu helt plötsligt så rullar allt igång och det känns oerhört spännande! Och extra kul att göra det ihop med Bella i stället för att satsa själv. Jag blir verkligen så glad då jag är med Bella, hon har en underbar personlighet och man kan inte låta bli att skratta då man är med henne.

Min plan är, och har varit, följande:

• Åka tillbaka till NY en längre period för att fokusera på min egen dansträning och försöka utvecklas till max under den perioden
• Gå friskvårdsutbildningen på Axelsons (vilket jag vill göra redan till hösten bara jag lyckas hitta någon ekonomisk lösning)
• Ta ut min danslärarexamen vid LTU (vilket jag också vill ta nästa steg på redan till hösten)
• Starta eget företag med mål att kunna leva på det, inom dans och hälsa. Och det är ju faktiskt redan igång!

Så nu händer det verkligen grejer och det är så otroligt spännande! I en liten annan ordning än planerat, men jag tror det är bra. Att jag och Bella slog våra påsar ihop var bra för livet. Att vara två gör ju att man kan peppa och pusha varandra på ett vis som jag inte skulle ha gjort om jag var själv.

Så även om det känns konstigt och vemodigt att lämna dans och balett bakom mig så känns det faktiskt helt rätt. Nu får någon annan (Stina) ta över medans jag testar det här i stället. Så håll alla tummar för att det går vägen!

Man får väl försöka ta en sak i taget? Om än det faktiskt inte är min starka sida. Har redan anat att jag i höst kanske kommer att gå två skolor och jobba på två jobb. Bra för hälsan? Nja… men det är ju roliga saker? Så det går nog? Hmm, lovar att vara på min vakt så jag inte bränner ut mig! Jag känner igen många av signalerna.

Och allra först – New York!
Åker om precis tio dagar idag. Vet inte om jag förstått det heller än? Jag tror inte det. I alla fall kan jag inte förstå hur länge jag ska vara där. Men det kommer bli grymt bra. Är riktigt taggad på att ta danslektioner för min egen skull. Det kommer att bli en hel del simonson (så klart!), men även yoga, modernt, thai massage, floor-barre och flamenco. Och roligt ska det bli! Wiiiie!

(Så här ser mitt nya bankkort ut…)

Idag blev jag också avtackad på jobbet. Först av Rut på vårt förmiddagsfika. Jag fick ett jättefint kort som jag blev alldeles tårögd av att läsa. Och så fick jag en blomma som med all säkerhet kommer att överleva tills jag är hemma från NY. Rut, som jobbar som sömmerska på föreningen, är verkligen en fin människa och jag tycker väldigt mycket om henne. Det är nästan det som har känts värst då jag sagt upp mig, för hon blev så ledsen! Men jag har tänkt att jag skulle skicka nåt brev och vykort till henne medans jag är borta och så får man väl hälsa på nån gång då och då.

På eftermiddagen så kom styrelsen förbi, nästan allihop! Det var väl bara ordförande som saknades av de som är aktiva i styrelsen nu. De gav mig tulpaner och ett presentkort på Bryggargatan och så fikade vi ihop. Det var riktigt trevligt och kändes bra.

Imorgon har jag några grejer kvar att fixa, men sen har jag verkligen verkligen slutat. OJ!

Men det känns spännande!

Ni får följa med på bloggen nu då äventyret drar igång!

Och jo förresten, idag sa jag det här högt här hemma:

Jag vill bli så bra på att undervisa att jag blir känd för det!

Och det vill jag verkligen. Jag vill bli världsbäst på att undervisa dans, att peppa och stärka mina elever, att sprida dans till en bredare ”publik”/elevgrupp och bli en inspiration för många inom dansen. Det är mitt nästa stora mål, nu då jag redan startat eget!

Planen: att aktivt fundera och reflektera över min undervisning. Vad funkar bra/mindre bra? Vad är tydligt för eleverna? Vad är kul och vad engagerar? Och även att öka på mina egna kunskaper, både danstekniskt och anatomiskt. Och utmana mig själv att variera mera samtidigt som jag hittar och känner mig tryggare i min egen stil.

Bara det alltså

Kram och godnatt på er!
/Pia

ps – gå gärna in och kika på www.zoloz.se och gilla oss på www.facebook.com/zolozdans

ZOLOZ!

Hej allihop!

Vet att många av er är nyfikna på Zoloz. Nu finns det en hemsida att gå in och titta på! Jag är rätt stolt över vad jag lyckats bygga upp så gå gärna in och kika där. Kom även med respons om vad ni tycker! Är det någon text som behöver ändras, någon bild som kanske ska bytas ut, är det information som saknas? Tyck till! Ni kan göra det genom att lämna en kommentar i det här inlägget på piapepp.

ZOLOZ

Bästa sidan!
Glöm inte bort att tipsa den som är friskvårds/hälso-ansvarig på din arbetsplats!

Trevlig helg!

Pia

Ett nyttigare liv

Hej!

Just nu äter vi nyttigt här hemma och försöker att öka på träningen. Matte promenerar och jag tänker gå på gym två ggr/vecka. Igår så gav jag mig på bänkpressen. Det är en övning jag verkligen gillar (friviktsvarianten) men som jag har svårt att göra då jag är på gymmet eftersom jag tycker det är pinsamt att jag inte orkar lägga på några vikter. Själva stången väger ju typ 20 kg och mitt mål är eg att göra 15×3. Och då är det ju balans och kontroll osv och det blir ganska tungt. Men det känns så töntigt att bara köra med stången! Man kan ju också lägga på de lättaste vikterna, men det gör det inte mkt bättre. Jag får nog helt enkelt svälja stoltheten, ignorera alla biffiga män med supertunga vikter och köra på så att jag så småningom kan börja lasta på vikter jag med!

Igår storhandlade vi på Willys och det var ganska smärtsamt. Många färskvaror och diverse saker vi saknade hemma gjorde att priset blev rätt högt. Om det är priset vi betalar för ett hälsosammare liv så kanske det är värt det? Vi äter iaf mycket spännande mat här hemma nu. T ex olika smoothies till frukost, knasiga mellanmål som glutenfria proteinbomber till chokladmuffins eller stekta äpplen med keso, middagar som t ex räksallad med gazpachodressing, quinoa med kyckling och sallad och diverse övrigt gott. All mat hittilss väldigt god och smakrik.

Idag har jag däremot ätit som en skrutt – oregelbundna tider och kakor, paj, banan till ”lunch”. Inte alls bra!

Positivt idag är att jag och Bella har haft ett säljmöte som lät optimistiskt och att vi kollat på en ev framtida lokal. Kul!

Kram och godnatt!

 

Citron och lime

Hej!

Igår så steg jag upp och bakade en citron- och limepaj. Hade bara väntat på att få en ursäkt att baka en sån efter jag fått receptet på mailen en dag för några veckor sen. Och nu då vi skulle till Båtvik och fira mamma så var det dags! Spännande att se om kakan var god då jag aldrig testat den förut, men jag vet ju att jag gillar alla citrontårtor/-pajer på caféer och så.

Då vi kom till Båtvik så blev vi bjudna på fisksoppa och sedan fikade vi pajen. Båda var jättegoda! Mums!

     

På kvällen träffade jag Bella på Allstars där vi drack lite vin och spånade på framtiden för Zoloz. Bl a tänker vi att vi ska försöka ses en gång i veckan så att det händer lite mer grejer. Och så drömmer vi om en egen lokal…

Kram på er!
/Pia

Min fredag

Fredag?
Efter ett år med lediga fredagar så känns det minst sagt konstigt att jobba fredag. Eller att förstå att jag bara har tvådagars helg.
Men å andra sidan känner jag mig piggare och som att tiden räcker till mer. Ist för att jobba mellan 8-12 h/dag jobbar jag nu 6-9 h/dag och jag tror att det kanske faktiskt är bättre.
Dom där fredagarna fick jag ändå inte mycket gjort.

Idag efter jobbet for jag på gymmet. Äntligen! Cyklade hela 20 min och sen körde jag ett gäng benmaskiner (5) och två st rygg/arm-maskiner. Och så lite boll och stretch på det. Tror det blir grym träningsvärk imorgon!

Fick en present av Fern idag som tack för att jag hjälpt henne så mycket. Tack! Det är en fin skål med pärlor och snäckor från Sydafrika.

Jag och Bella har nog (peppar-peppar) landat vårt första jobb till Zoloz idag! Kiruna sjukhus. Väntar bara på ett förslag på tid och en riktig bekräftelse, men då Bella pratade med sjukhuschefen idag så sa han att han ville ha det. Wow!
Grattis till oss!
Vi ska sätta oss och planera/fira över ett glas vin imorgon kväll.

Också idag:
Grattis mamma 57 år!
Imorgon åker vi till båtvik och firar.

Middagen idag Hemgjord sushi.

Trevlig helg allihop!
Kram, Pia

Zoloz

Försöker lära mig mer om det här att starta eget och hittade denna text på verksamt.se:

En entreprenör beskrivs ofta som någon som ser möjligheter före hinder, är kreativ och modig. Forskning visar att det är vanligt att entreprenörer är riskbenägna, vilket inte betyder att de är dumdristiga utan snarare att de är medvetna om sina satsningar och riskerna med dessa. Bra egenskaper är också att vara målinriktad och på samma gång prestigelös med en förmåga att ändra på felaktiga beslut.

Jag tycker att det stämmer rätt bra överens med mig. Jag ser möjligheter före hinder, jag är kreativ och jag är relativt modig också beroende på vilken situation man är i. Jag kan också tycka att jag i min roll som verksamhetsledare på DoB nästan fungerat som företagsledare förutom att jag inte haft koll på ekonomi, redovisning och inte fått ta de högsta besluten.

Hursomhelst så är jag inte rädd för att starta eget. Det är ju något som jag länge länge velat göra, men liksom skjutit upp då jag inte visste hur min dansframtid skulle se ut med knät och allt. Men nu är det dags! Och med Bella i stället för själv. Och det känns jättebra. Bella är så lättsam och rolig att vara kring. Jag skrattar alltid mycket då vi träffas och jag tror att vi kommer att kunna jobba riktigt bra ihop. Allt vi gjort ihop hittills har iaf funkat väldigt bra så jag tror på oss tillsammans! Två solos tillsammans. Yay!

Nu gäller det bara att reda ut en massa frågetecken, att få lite vägledning, att registrera vårt namn, köpa en domän och skaffa webhotell, börjar marknadsföra oss och hitta kunder, jobba ytterligare med våra koncept och produkter… osv. Spännande och roligt! Och en himla massa jobb förmodligen.

Spread the word!

/Pia